蜜蜂 凝 壓. 其實女孩們都聽過的 馬鞍肉 正確位置是在骨盆外側的 臀中肌 主要用來達到穩定骨盆的效果 如果我們不訓練它 骨盆會很容易出現歪斜的狀況 更甚者行走時會有扭腰擺臀的傾斜感 不只為了翹臀 也為了骨盆平衡
